SALAD JARS!

Η χρήση ενός απλού γυάλινου βάζου είναι ένας νέος,έξυπνος και πρακτικός πάνω από όλα τρόπος για να  τρως υγιεινά κάθε ημέρα χωρίς να χρειάζεται να κόβεις τις σαλάτες σου λίγο πριν τις καταναλώσεις και να μπορείς να τα μεταφέρεις εύκολα.Κατάλληλο για άτομα που τρώνε μεσημεριανό ή βραδινό στον επαγγελματικό τους χώρο!

Πώς γίνεται:

1.         Πλένετε καλά το βάζο και το στεγνώνετε

2.         Πλένετε τα λαχανικά που θέλετε και τα στεγνώνετε

3.         Στον πάτο του βάζου βάζετε το λάδι ή το dressing που θέλετε να συνοδεύσει το φαγητό σας 

4.         Πάνω στο dressing τοποθετείτε το κρέας,το ψάρι,τα ζυμαρικά,τα όσπρια 

5.         Από πάνω προσθέτετε τα λαχανικά σε σειρά ανάλογα με την βαρύτητα που έχουν,δηλαδή βάζετε τα πιο βαριά από κάτω και αφήνεται τα χόρτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά τελευταία. Πιέστε καλά τα λαχανικά διότι όσο λιγότερο αέρα έχει το βάζο τόσο περισσότερο φρέσκα θα διατηρηθούν τα λαχανικά

6.         Τέλος στην  επιφάνεια βάζετε κάποιο είδος τυριού εάν επιθυμείτε ή κάποιο είδος παξιμάδιου π.χ κρουτόνς ή ντάκος.

7.         Κλείνετε καλά το βάζο και το μεταφέρετε όπου εσείς επιθυμείτε.

8.         Πριν την κατανάλωση απλά περιχύνετε το περιεχόμενο του βάζου σε ένα πιάτο ή ένα μπωλ, ανακατεύετε και το φαγητό σας είναι έτοιμο .

9.         Αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε μόνο την ώρα της κατανάλωσης, αλλιώς η σαλάτα θα μαραθεί.

Να θυμάστε: όσο πιο πολλά χρώματα έχει ένα φαγητό,τόσο πιο υγιεινό είναι!