ΣΟΛΟΜΟΣ ΜΕ ΣΟΓΙΑ!

Μετά από την συνεχή κατανάλωση κρέατος των προηγούμενων ημερών,καιρόις να φάμε λίγο ψάρι!

Yields1 Serving
Prep Time15 minsCook Time25 minsTotal Time40 mins
 3 φιλέτα των 120γρ ψάρι σολομό
 2 tbsp ελαιόλαδο
 1 χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι
 3 tbsp σόγια με χαμηλό αλάτι
 1 tbsp μέλι
 2 tsp ψιλοκομμένο δενδρολίβανο
 αλάτι,μαύρο πιπέρι
 3 tbsp ψιλοκομμέο μαιντανό
1

Ετοιμάζουμε την μαρινάδα με το ελαιόλαδο,τη σόγια,το λεμόνι ,το ξύσμα,το μέλι και το δενδρολίβανο.Σε ένα σακουλάκι για τρόφιμα βάζουμε τα φιλέτα σολομού και την μαρινάδα ,τα ανακατεύουμε απαλά και τα τοποθετούμε στο ψυγείο για περίπου 15 λεπτά.Μετά σε ένα πυρέξ βάζουμε τα φιλετα με την σάλτσα,αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για περίπου 20-25 λεπτά.Τα σερβίρουμε αφού τα πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαιντανό,λαχανικά σχάρας και ρύζι ή πατάτα jacket !
Καλή επιτυχία!

Ingredients

 3 φιλέτα των 120γρ ψάρι σολομό
 2 tbsp ελαιόλαδο
 1 χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι
 3 tbsp σόγια με χαμηλό αλάτι
 1 tbsp μέλι
 2 tsp ψιλοκομμένο δενδρολίβανο
 αλάτι,μαύρο πιπέρι
 3 tbsp ψιλοκομμέο μαιντανό

Directions

1

Ετοιμάζουμε την μαρινάδα με το ελαιόλαδο,τη σόγια,το λεμόνι ,το ξύσμα,το μέλι και το δενδρολίβανο.Σε ένα σακουλάκι για τρόφιμα βάζουμε τα φιλέτα σολομού και την μαρινάδα ,τα ανακατεύουμε απαλά και τα τοποθετούμε στο ψυγείο για περίπου 15 λεπτά.Μετά σε ένα πυρέξ βάζουμε τα φιλετα με την σάλτσα,αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για περίπου 20-25 λεπτά.Τα σερβίρουμε αφού τα πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαιντανό,λαχανικά σχάρας και ρύζι ή πατάτα jacket !
Καλή επιτυχία!

ΣΟΛΟΜΟΣ ΜΕ ΣΟΓΙΑ!