ΜΥΘOI ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΥΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Η απάντηση στην ερώτηση αν υπάρχουν καλοί υδατάνθρακες είναι ναι…και όχι απλά υπάρχουν αλλά είναι απαραίτητοι στην καθημερινή μας διατροφή . Οι καλοί υδατάνθρακες είναι κυρίως οι σύνθετοι υδατάνθρακες οι οποίοι περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες άρα περισσότερο κορεσμό και διατηρούν σταθερά τα…
Μικρά tips για υγιεινή διατροφή… 1.Αποφύγετε τις δίαιτες αστραπή!2. Κατανάλωση καλού πρωινού Η παράληψη ενός σωστού…
Σπουδαίοι επιστήμονες του παρελθόντος, όπως ο Ιπποκράτης, ο Γαληνός, ο Διοσκουρίδης και ο Πλίνιος, εξύμνησαν τις θεραπευτικές ιδιότητές του, χρησιμοποιώντας το για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων, της επιπεφυκίτιδας, των στομαχικών και άλλων διαταραχών. Μπορείτε να το απολαύσετε σκέτο ως φρούτο, να το προσθέσετε σε σαλάτες μαζί με σπανάκι,ρόκα,μαρούλι ή…
Η παιδική παχυσαρκία στις μέρες μας είναι ένα παγκόσμιο γεγονός στο όποιο δυστυχώς η Κύπρος κατέχει μια από τις πρώτες θέσεις στην ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια.Η παχυσαρκία αφορά μια πολυπαραγοντική νόσο, που δεν εμφανίζεται από τη μία στιγμή στην άλλη. Τα αίτια που οδηγούν στην παιδική παχυσαρκία είναι…
Τα παιδάκια από πολύ μικρές ηλικίες εκδηλώνουν αλλεργίες,δυσανεξίες και παθήσεις οι όποιες τα υποχρεώνουν να ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και να αποφεύγουν κάποιες τροφές. Γι αυτό ακριβώς τον λόγο είναι καλό σε παιδικές γιορτές,γενέθλια κτλ να κάνουμε δωράκια που δεν είναι φαγώσιμα έτσι ώστε όλα τα παιδάκια να είναι…
Συγχαρητήρια για τα ευχάριστα νέα! Είστε έγκυος και περίπου στη 6η εβδομάδα της κύησης ξεκίνησαν οι πρωινές αδιαθεσίες ,η ναυτία και πιθανόν οι εμετοί. Μην πανικοβάλλεστε γιατί περίπου το 65% των εγκύων αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς ,τα οποία οφείλονται στην απότομη αύξηση των ορμονών της εγκυμοσύνης. …
Η κατάθλιψη είναι από τις πιo διαδεδομένες ΨΥΧΙΚΕΣ ΝΟΣΟΥΣ της εποχής μας. Σύμφωνα με μελέτες που διεξήχθησαν σε ομάδες πληθυσμού για την εξάπλωση της, οι γυναίκες, συγκριτικά με τους άνδρες, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν “καταθλιπτικό επεισόδιο”. Αυτό σχετίζεται και με τις διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στις ηλικιακές μεταβάσεις….
Φροντίστε η ποιότητα της διατροφής σας να μην επηρεαστεί αρνητικά τις επόμενες ημέρες γιατί τώρα έχουμε ανάγκη την σωστή διατροφή,όσο ποτέ άλλοτε! Φροντίστε να έχετε καθημερινά στην διατροφή σας 3-4 μερίδες λαχανικών σε όποια μορφή σας αρέσει.Μπορεί να είναι φρέσκα λαχανικά εποχής σε σαλάτες ή βραστά λαχανικά (φρέσκα ή…
