Στη νηστεία των Χριστουγέννων πρέπει να αποφεύγονται το κρέας ,τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά.Ειδικά Τετάρτη και Παρασκευή αποφεύγονται επίσης το ψάρι και σε κάποιες περιπτώσεις το ελαιόλαδο. Η έλλειψη τροφών ζωικής προέλευσης από τη διατροφή σημαίνει μείωση του προσλαμβανόμενου λίπους και κυρίως του κορεσμένου λίπους, το οποίο είναι…
Συγχαρητήρια για τα ευχάριστα νέα! Είστε έγκυος και περίπου στη 6η εβδομάδα της κύησης ξεκίνησαν οι πρωινές αδιαθεσίες ,η ναυτία και πιθανόν οι εμετοί. Μην πανικοβάλλεστε γιατί περίπου το 65% των εγκύων αντιμετωπίζουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς ,τα οποία οφείλονται στην απότομη αύξηση των ορμονών της…
Ο χειμώνας είναι αναμφίβολα η εποχή που τρώμε περισσότερο αψηφώντας τόσο τη γραμμή μας όσο και την υγεία μας.Όσο πιο υπέρβαροι είμαστε τόσο περισσότερο παχαίνουμε και το πιο ανησυχητικό είναι πως το βάρος που παίρνουμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα στις περισσότερες περιπτώσεις χάνεται δύσκολα! Έτσι, μετά από μερικά…
Aντίσταση στην ινσουλίνη! Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στην εποχή μας για το οποίο οι περισσότεροι αγνοούν ότι το έχουν γιατί δεν γίνονται όλες οι απαραίτητες αναλύσεις αίματος. Μάθετε περισσότερες πληροφορίες για το τι είναι ,τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στο μέλλον για την υγεία…
Γι’αυτό εξ’άλλου το πάχος δεν είναι μέσο μέτρησης άγχους και δεν είναι όλοι οι στρεσαρισμένοι συνάνθρωποί μας παχύσαρκοι. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Ο ρυθμός και ο τρόπος πρόσληψης τροφής στο βρεφικό στάδιο λειτουργεί σαν ένα πλαίσιο ασφάλειας που παρέχει η μητέρα στο νεογέννητο μωρό της….
ΜΥΘOI ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΥΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Η απάντηση στην ερώτηση αν υπάρχουν καλοί υδατάνθρακες είναι ναι…και όχι απλά υπάρχουν αλλά είναι απαραίτητοι στην καθημερινή μας διατροφή . Οι καλοί υδατάνθρακες είναι κυρίως οι σύνθετοι υδατάνθρακες οι οποίοι περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες άρα περισσότερο κορεσμό και διατηρούν σταθερά τα…
Μικρά tips για υγιεινή διατροφή… 1.Αποφύγετε τις δίαιτες αστραπή!2. Κατανάλωση καλού πρωινού Η παράληψη ενός σωστού…
Σπουδαίοι επιστήμονες του παρελθόντος, όπως ο Ιπποκράτης, ο Γαληνός, ο Διοσκουρίδης και ο Πλίνιος, εξύμνησαν τις θεραπευτικές ιδιότητές του, χρησιμοποιώντας το για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων, της επιπεφυκίτιδας, των στομαχικών και άλλων διαταραχών. Μπορείτε να το απολαύσετε σκέτο ως φρούτο, να το προσθέσετε σε σαλάτες μαζί με σπανάκι,ρόκα,μαρούλι ή…
Η παιδική παχυσαρκία στις μέρες μας είναι ένα παγκόσμιο γεγονός στο όποιο δυστυχώς η Κύπρος κατέχει μια από τις πρώτες θέσεις στην ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια.Η παχυσαρκία αφορά μια πολυπαραγοντική νόσο, που δεν εμφανίζεται από τη μία στιγμή στην άλλη. Τα αίτια που οδηγούν στην παιδική παχυσαρκία είναι…
Τα παιδάκια από πολύ μικρές ηλικίες εκδηλώνουν αλλεργίες,δυσανεξίες και παθήσεις οι όποιες τα υποχρεώνουν να ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και να αποφεύγουν κάποιες τροφές. Γι αυτό ακριβώς τον λόγο είναι καλό σε παιδικές γιορτές,γενέθλια κτλ να κάνουμε δωράκια που δεν είναι φαγώσιμα έτσι ώστε όλα τα παιδάκια να είναι…
