1

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΝΑ ΜΥΡΙΖΕΙ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

Σήμερα ξεκινάει επίσημα ο πιο όμορφος και φωτεινός μήνας του χρόνου… Ο μήνας των Χριστουγέννων! Κάντε το σπίτι σας να μυρίζει αρώματα Χριστουγέννων με υλικά που όλοι έχετε στο σπίτι σας. Φλούδες από πορτοκάλια Ξυλάκια κανέλας Γαρύφαλλα Αστεροειδή γλυκάνισο Κατσαρολάκι με νερό! Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε όλα τα υλικά…

Πώς να μην πάρουμε κιλά στις γιορτές των Χριστουγέννων;

 Οι γιορτές πλησιάζουν  και όλοι θέλουμε να περάσουμε όμορφά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα χωρίς να νιώθουμε στέρηση ή τύψεις. Πως μπορεί να γίνει αυτό;    Οι γιορτές δεν είναι εχθρός σε όσους κάνουν δίαιτα ,ούτε μια αφορμή για να ξεσπάσουμε στο φαγητό ή στα γλυκά. Η δίαιτα-σωστή διατροφή,…

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΓΛΥΚΑ!

Αναλύοντας τα κλασσικά γλυκά των Χριστουγέννων! Tα Χριστούγεννα πλησιάζουν και τα γιορτινά τραπέζια τώρα μόλις αρχίζουν! Ας αναλύσουμε λιγάκι τις θερμίδες που περιέχουν τα κλασσικά Χριστουγεννιάτικα γλυκά που θα συναντάμε συνέχεια μπροστά μας αυτές τις μέρες. Κουραμπιέδες 30γρ , 210 θερμίδες Μελομακάρονα 30γρ,180 θερμίδες Christmas Cake 100γρ,400 θερμίδες Βασιλόπιτα…

Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις με φρούτα!

Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις με αποξηραμένα φρούτα ,ξηρούς καρπούς και μπαχαρικά! Η πιο όμορφη εποχή του χρόνου πλησιάζει,κάντε το σπίτι σας να μυρίζει Χριστούγεννα! Παίρνουμε μερικά πορτοκάλια με όμορφη όψη και καρφώνουμε πάνω τους καρφάκια από γαρύφαλλο με τα οποία μπορούμε να δώσουμε και όμορφα σχήματα ή ακόμα και να γράψουμε…

Πολύτιμα προιόντα της φύσης!

Πολύτιμα προϊόντα της φύσης !Μέλι:Είναι το νέκταρ των λουλουδιών, επεξεργασμένο από τις μέλισσες. Τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και αμινοξέα που περιέχονται σ’ αυτό είναι ευαίσθητα στη ζέστη. Γι’ αυτό λοιπόν, αντί να το χρησιμοποιείτε σαν γλυκαντικό σε ζεστά ροφήματα είναι καλύτερα να το καταναλώνετε πάνω σε ψωμί, στο γιαούρτι ή…

Νηστεία Χριστουγέννων!

Η νηστεία των Χριστουγέννων πλησιάζει και εάν γίνει σωστά είναι η καλύτερη διατροφή που μπορούμε να έχουμε αρκεί να έχουμε ένα πρόγραμμα κατά την διάρκεια αυτών των ημερών. Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρόγραμμα της εβδομάδας: Το πρόγευμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε αυτό πρέπει…

ΚΑΣΤΑΝΑ ΚΑΙ Η ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΤΟΥΣ ΑΞΙΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

   Ας τα αναλύσουμε λιγάκι για να δούμε για ποιους λόγους αξίζουν να ενταχθούν στο διατροφικό μας πρόγραμμα…    Τα κάστανα  ανήκουν στους ξηρούς καρπούς και ενώ είναι γνωστό πως οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λίπος, αυτό δεν ισχύει με το κάστανο. Έχει πολύ μικρή περιεκτικότητα σε λίπος…

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΕΞΟΔΟΥΣ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ

Συμβουλές για υγιεινή μαγειρική και μερικά κόλπα για τις συχνές εξόδους… 1. Αποφύγετε την προσθήκη φρέσκιας κρέμα,μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακά τυριά,χαμηλά σε λιπαρά που δίνουν παρόμοια σύσταση και γεύση στο φαγητό. 2. Προτιμήστε τις πατάτες στο φούρνο ή πουρέ και όχι τηγανιτές. Επιλέξτε άλλο είδος σε αμυλούχο συνοδευτικό όπως…

ΚΟΛΟΚΥΘΑ

Το φθινόπωρο έφτασε και η πορτοκάλια κολοκύθα είναι το σήμα κατατεθέν! Είτε πρόκειται για τη σάρκα ή τους σπόρους της, η κολοκύθα είναι πλούσια πηγή βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών και μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Η διατροφική σύνθεση της κολοκύθας Υψηλή περιεκτικότητα σε…

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

Ελαιόλαδο …πολύτιμο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες! Η εποχή της συγκομιδής της ελιάς έχει ξεκινήσει,γι αυτό ας αναλύσουμε λίγο το ελαιόλαδο,γιατί είναι τόσο σημαντικό να υπάρχει καθημερινά στην διατροφή μας! Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία  προστατεύουν από την εμφάνιση διάφορων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα…